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炎热夏季宝宝如何正确晒太阳

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我们知道,宝宝经常晒太阳能合成维生素D,有助于钙的吸收,但夏季阳光强烈,稍不注意就容易晒伤,那么夏季该怎样给宝宝晒太阳?

宝宝晒太阳有哪些好处?

“万物生长靠太阳”,婴幼儿生长发育更需要太阳。我们经常建议家长多带宝宝晒晒太阳,那么宝宝晒太阳到底有哪些好处?

1.可以获得充足的维生素D

炎热夏季宝宝如何正确晒太阳?夏季晒太阳该注意哪些问题?

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实,对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

2.增强免疫力

晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

3.促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

4.屁股晒太阳黄疸退得快

黄疸不重的宝宝,多晒太阳,也能起到退黄的效果。

夏季宝宝如何正确晒太阳?

1.选择适当的时间

夏季,孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午8-9时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午5-6时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

2.注意晒太阳的部位

应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。晒太阳时,注意不要让阳光直射眼睛,也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久,这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹,因此,晒太阳应做好保护,夏季戴上凉帽,用帽檐遮住眼睛,以保护眼和头部。

3.晒太阳时间不要太长,适当防晒

每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

另外,如果不得已宝宝会暴露在烈阳下,需要提前给宝宝做好防晒工作。


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